No te apenes, todos en algún momento de nuestra vida hemos tenido problemillas para ir al baño, y si estás en esa desventurada situación deberías comer más de estos saludables alimentos que contienen mucha fibra.

1. Batata o camote – 6 g de fibra

camote

2. Frambuesa – 1 taza tiene 8 g de fibra

frambuesas

3. Frijoles negros – 1 taza tiene 19 g de fibra

frijoles negros

4. Ejotes – 1 taza tiene 8 g de fibra

ejote

5. Manzanas – 1 pieza tiene hasta 5 g de fibra

manzanas

6. Aguacate – 1 pieza tiene 9.2 g de fibra

aguacate

7. Coles de bruselas – 1 taza tiene 4 g de fibra

coles de bruselas

8. Quinoa – 1 taza tiene 5.2 g de fibra

quinoa

9. Moras – 1 taza tiene 8 g de fibra

taza de moras

10. Brócoli – 1 taza tiene 5 g de fibra

brócoli

11. Semillas de chía – 1 cuchara tiene 10 g de fibra

semillas de chia

Ahora sí, nadie te sacará del baño

dónde están las rubias

Source link


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *